Haya Ndio Baadhi ya Madhara ya Kuvaa Chupi Kwa Wanawake

1. Magonjwa ya "Urinary tract infection" au UTI hayataisha kwako. Hii hasa ni kwa wanawake wanavaa nguo nyingi kwa wakati mmoja na kwa muda mrefu zaidi ya saa kumi. Unavaa chupi, lakini tight, suruali ya jeans, nk halafu unashinda na hizo nguo kuanzia asubuhi unapoenda kazini hadi saa mbili usiku unaporudi home. Hiyo ni hatari sana. Mwanamke anayefanya kazi zinazompasa kuwepo kazini zaidi ya masaa 8 namshauri asiwe anavaa chupi kabisa. Chupi ivaliwe nyakati za hedhi tu.

Kama hauko kwenye siku zako vaa suruali tu bila chupi. Au vaa underskirt pekee yake kwa ndani na ndoo uvae nguo yako ya kawaida. 
Hii itakuepusha na kuugua UTI. Ukiacha sababu za ngono UTI husababishwa na bacteria wanaopendelea mahali penye unyevu na joto. Kwa hiyo mwanamke akivaa nguo nyingi bacteria hao hujipatia joto la kutosha kuzaana. Mwanamke ni vyema ukaepuka kuvaa nguo za kubana mwili sana ili kuepukana na uwezekano wa kupafanya ukeni pawe na joto sana na ikitokea bacteria mmoja tu akaingia humo atazaa haraka sana na kujikuta UTI inakuwa rafiki yako. Vaa sketi bila chupi au kama kuvaa suruali ni lazima hakikisha unavaa suruali peke yake. Jizoeze tu utazoea. Na ukizoea kuvaa nguo bila chupi utainjoi sana.

2. Magonjwa ya kuvu au fungus hayatakoma kwako. Bado niko kwa wanawake, kama nilivyoeleza mwanzo hapo magonjwa ya fungus yanasababishwa pia na kuvaa chupi kwa muda mrefu. Chupi inayovaliwa kwa zaidi ya saa 8 lazima italeta ukungu au uvundo sehemu nyeti. Huo uvundo waweza kuleta fungus ukeni. Fungus za ukeni hazina tofauti na zile za miguuni kwa wanaume wanaovaa viatu kwa muda mrefu bila usafi miguuni wa kutosha. Chupi inakuwa kama socks za wanaume. Mwanamke avaae chupi muda mrefu bila kuruhusu upepo upite ndani ni watapata fungus ukeni sawa na mwanaume anayevaa socksi zisizofaa kiafya. 

Chupi au socks zinazofaa ni zile za pamba au cotton. Of course sababu za kupata ugonjwa wa fungus kwa mwanamke siyo tu kuvaa chupi inayobanaaaa kwa muda mrefu ni pamoja na kutawadha kwa kutumia maji. Wanawake wengi hawajui kutawadha kwa kutumia maji.

Njia tano za kujichunguza kama una saratani ya matiti ( BREAST CANCER )

Saratani ya matiti imekua ikiwatesa wanawake wengi kutokana na dalili zake kutoonekana mapema.
Pia wanawake wengi hawana tabia ya kuchunguza afya zao mara kwa mara na kupeleke kugundulika kuawana saratani ikiwa katika hali mbaya (late stage)

Kumbuka kujichunguza ndio njia bora ya kugundua saratani ikiwa bado ndogo, na una weza kujichunguza mara 2 au tatu kila mwezi.

Zifuatazo ni hatua tano muhimu katika kujichunguza kama una satratani ya matiti.

HATUA YA KWANZA
Simama mbele ya kioo mkono mmoja pembeni na angalia kama kuna mabadiliko yeyote kama vile uvimbe ,kovu,au matokwa yeyote kwenye chuchu.

HATUA YA PILI
Angalia kama kuna mabadiliko yeyote kwenye mistari ya kontua ya matiti.

HATUA YA TATU
Minya chuchu taratibu kama kuna uchafu wowote unaotoka

HATUA YA NNE
Lala kitandani kwa mgongo, weka mkono mmoja nyuma ya kichwa, papasa kwa kutumia mkono mwingine. Anza na papasa kwa mizunguko midogo midogo na uhisi
kama kuna uvimbe wowote ama maumivu.

HATUA YA TANO
Rudia hatua ya nne kwa upande mwingine wa titi.
Kama utaona dalili zozote usizo zielewa ni vyema kumuona daktari kwa vipimo na ushauri zaidi.
kumbuka kua kujichunguza mwenyewe sio mbadala wala haku zuii wewe kumuona daktari kwa ushauri na uchunguzi zaidi.